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Une étude a prouvé que se mettre dans l'eau peut améliorer l'inflammation des tissus adipeux et la glycémie chez les personnes sédentaires.

Les conclusions de cette étude reprennent les recherches entreprises par Stephen Bailey et Steve Faulkner. Ces dernières ont été publiées dans le "Journal of Applied Physiology".

Les chercheurs ont étudié les marqueurs de l'inflammation des tissus, le taux de sucre dans le sang et l'insuline chez un groupe d'hommes sédentaires présentant une surcharge pondérale.

Prendre un bain chaud pour brûler des calories ?

Durant cette étude, on a demandé aux participants de s'immerger dans une eau à différente température. Les expériences étaient espacées d'au moins 2-3 jours.

Après l'effort, les chercheurs ont prélevé un échantillon de sang sur chaque participant. Et ce, 15 minutes après que ces derniers soient restés au repos dans une salle à 27 degrés. Certains sont restés simplement assis dans la salle. Une autre partie s'est installée dans un bain chaud durant 60 minutes.

Lors de l'essai en eau chaude, les volontaires étaient immergés jusqu'au cou dans un bain à 39 degrés. Les scientifiques ont mesuré la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la température des participants toutes les 15 minutes. Des échantillons de sang ont été prélevés immédiatement après et deux après chaque session.

Prendre une bain chaud ferait donc perdre du poids ? La science répond !

Conclusion : les chercheurs ont découvert qu'une seule séance d'immersion dans l'eau chaude entraînait une inflammation des tissus et une augmentation de la production d'oxyde nitrique.

En parallèle, des participants ont accepté de prendre chaque jour un bain chaud durant deux semaines. Les résultats ont montré une réduction des taux de sucre et d'insuline dans le sang ainsi qu'une amélioration de l'inflammation des tissus au repos :

Ces résultats suggèrent que l'immersion dans l'eau chaude pourrait améliorer certains aspects du profil inflammatoire. Et améliorer le métabolisme du glucose chez les hommes sédentaires ayant un excès de poids. Cela pourrait avoir des conséquences sur l’amélioration du métabolisme des populations incapables d'avoir une activité physique régulière.

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